Telugu News May 16, 2024 0 41
Telugu News May 14, 2024 0 46
Telugu News May 10, 2024 0 69
Telugu News May 10, 2024 0 88
Telugu News Apr 21, 2024 0 127
Telugu News Apr 19, 2024 0 103
Telugu News Mar 10, 2024 0 214
Telugu News Jan 24, 2024 0 218
Telugu News Sep 15, 2023 0 456
Telugu News Mar 8, 2024 0 143
Telugu News Mar 7, 2024 0 273
Telugu News Mar 7, 2024 0 255
Telugu News Dec 8, 2023 0 311
Telugu News Nov 5, 2023 0 428
Telugu News Mar 1, 2024 0 340
Telugu News Dec 8, 2023 0 218
Telugu News Nov 26, 2023 0 285
Telugu News May 15, 2024 0 74
Telugu News May 14, 2024 0 130
Telugu News May 14, 2024 0 38
Telugu News May 11, 2024 0 133
Telugu News May 9, 2024 0 206
Telugu News May 16, 2024 0 40
Telugu News May 16, 2024 0 33
Telugu News May 12, 2024 0 26
Telugu News Apr 30, 2024 0 85
Telugu News Apr 26, 2024 0 93
Telugu News May 7, 2024 0 54
Amaravati
Telugu News Apr 16, 2024 318 0
Banana Benifits: పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
అరటిపండును పేదవాడి ఆపిల్ అంటారు..అన్ని కాలాలు, అన్ని వర్గాల వారికి అతి తక్కువ ధరలో అందుబాటులో ఉండేది అరటి పండు. ఇందులో పుష్కలమైన పోషకాలు నిండివున్నాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ మరియు మాంగనీస్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది. అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి అరటి పండును రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తినడం నిద్ర, జీర్ణక్రియ, మొత్తం ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్గా, మెలటోనిన్గా మారుతుంది. ఇవి నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు.
కండరాల సడలింపు: అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఇవి కండరాలను సడలించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: అరటిపండ్లు మితమైన గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. అంటే అవి నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. పడుకునే ముందు ఒక్క అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రంతా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులు, క్రాష్లను నివారించవచ్చు
సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లు ఫైబర్ మంచి మూలం. పడుకునే ముందు అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రి సమయంలో ఆకలి బాధలను నివారిస్తుంది. దాంతో మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
పోషకాలు సమృద్ధిగా: అరటిపండ్లు విటమిన్లు సి, బి6, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఈ పోషకాలు అందుతాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి.)
Previous Article
Next Article
Telugu News Sep 21, 2023 0 352
PM Kisan : ప్రధాన మంత్రి కిసాన్ సమ్మాన్ నిధి పథకంలో (PM Kisan Scheme) ఉన్న రైతులు...
Telugu News Mar 10, 2024 0 160
LPG Price Cut: గ్యాస్ సిలిండర్ ధర.. రూ.400 తగ్గింపు, వారికి భారీ శుభవార్త!
మనం చేసే ప్రతీ పని మనం ఎలాంటి వాళ్లమో నిర్ణయిస్తాయని మానసిక నిపుణులు చెబుతున్నారు....
Telugu News May 2, 2024 0 120
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వందేభారత్ రైళ్లకు ప్రజాదరణ భారీగా పెరిగింది. ప్రస్తుతం సికింద్రాబాద్-విశాఖపట్నం...
Telugu News
Telugu News May 9, 2024 0 114
Telugu News Apr 24, 2024 0 127
Telugu News Apr 17, 2024 0 134
Telugu News Oct 4, 2023 0 255
LPG Cylinder Price: గ్యాస్ సిలిండర్ వాడే వారికి బంపరాఫర్. కేంద్ర ప్రభుత్వం తీపికబురు...
Telugu News Apr 20, 2024 0 99
గుడ్డులోని పచ్చసొన తింటే శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుందా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
Telugu News Oct 7, 2023 0 270
ఆశ్చర్యపోయిన గ్రామస్తులు, నాటి పాలకులు శివలింగం పడిన ప్రదేశం ఎంతో పవిత్రమైనదిగా...
Telugu News Apr 22, 2024 0 100
అయితే కొన్ని రకాల వ్యాధులతో బాధపడే వారు మామిడి పండ్లను తీసుకోవాలా వద్దా అన్న అనుమానాలు...
Telugu News Apr 24, 2024 0 102
ఈ మెటా ఏఐని గత సంవత్సరం మెటా కనెక్ట్ 2023 ఈవెంట్ సందర్భంగా పరిచయం చేశారు. ఈవెంట్...
YouTube Subscribe Channel .... www.darsilivetv.com
Telugu News Mar 2, 2024 0 694
Telugu News Jan 22, 2024 0 666
Telugu News Sep 17, 2023 0 574
Telugu News Sep 27, 2023 0 539
Telugu News Mar 7, 2024 0 538
Telugu News Latest Telugu News and Live Updates Telugu Breaking News Telugu Top Stories- తెలుగు వార్తలు -Darsi Live News