Telugu News May 10, 2024 0 52
Telugu News May 10, 2024 0 73
Telugu News May 9, 2024 0 89
Telugu News May 2, 2024 0 111
Telugu News Apr 21, 2024 0 110
Telugu News Apr 19, 2024 0 94
Telugu News Mar 10, 2024 0 193
Telugu News Jan 24, 2024 0 208
Telugu News Sep 15, 2023 0 440
Telugu News Mar 8, 2024 0 131
Telugu News Mar 7, 2024 0 259
Telugu News Mar 7, 2024 0 246
Telugu News Dec 8, 2023 0 300
Telugu News Nov 5, 2023 0 412
Telugu News Mar 1, 2024 0 329
Telugu News Dec 8, 2023 0 204
Telugu News Nov 26, 2023 0 273
Telugu News May 11, 2024 0 101
Telugu News May 9, 2024 0 175
Telugu News May 3, 2024 0 118
Telugu News Apr 30, 2024 0 67
Telugu News Apr 29, 2024 0 139
Telugu News May 12, 2024 0 12
Telugu News Apr 30, 2024 0 76
Telugu News Apr 26, 2024 0 83
Telugu News Apr 26, 2024 0 82
Telugu News Apr 22, 2024 0 85
Telugu News May 7, 2024 0 43
Amaravati
Telugu News Apr 16, 2024 300 0
Banana Benifits: పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
అరటిపండును పేదవాడి ఆపిల్ అంటారు..అన్ని కాలాలు, అన్ని వర్గాల వారికి అతి తక్కువ ధరలో అందుబాటులో ఉండేది అరటి పండు. ఇందులో పుష్కలమైన పోషకాలు నిండివున్నాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ మరియు మాంగనీస్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది. అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి అరటి పండును రాత్రి నిద్రపోయే ముందు తినడం నిద్ర, జీర్ణక్రియ, మొత్తం ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్గా, మెలటోనిన్గా మారుతుంది. ఇవి నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు.
కండరాల సడలింపు: అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఇవి కండరాలను సడలించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది: అరటిపండ్లు మితమైన గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. అంటే అవి నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. పడుకునే ముందు ఒక్క అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రంతా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులు, క్రాష్లను నివారించవచ్చు
సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది: అరటిపండ్లు ఫైబర్ మంచి మూలం. పడుకునే ముందు అరటిపండు తినడం వల్ల రాత్రి సమయంలో ఆకలి బాధలను నివారిస్తుంది. దాంతో మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
పోషకాలు సమృద్ధిగా: అరటిపండ్లు విటమిన్లు సి, బి6, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఈ పోషకాలు అందుతాయి, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి.)
Previous Article
Next Article
Telugu News Jan 22, 2024 0 655
ఏపీలో 2024 ఓటర్ల తుది జాబితా విడుదల
Telugu News Sep 21, 2023 0 338
PM Kisan : ప్రధాన మంత్రి కిసాన్ సమ్మాన్ నిధి పథకంలో (PM Kisan Scheme) ఉన్న రైతులు...
Telugu News Mar 8, 2024 0 86
Mahashivratri పురాణాల ప్రకారం.. మొగలి పువ్వు, శంఖం శివపూజకు పనికిరావు. ఎందుకో తెలుసుకోండి.
Telugu News Mar 3, 2024 0 384
మీరు కొత్త ఏసీ కొనాలి అనుకుంటున్నారా.. ఐతే.. ఈ స్టోరీ చదవండి. మీకు ఈ ఏసీ బాగా నచ్చుతుంది....
Telugu News
Telugu News Apr 24, 2024 0 114
Telugu News Apr 17, 2024 0 121
Ration Card: రేషన్ కార్డు కలిగిన వారికి భారీ శుభవార్త.. ప్రభుత్వం కీలక ప్రకటన, ఈరోజు...
Telugu News Apr 19, 2024 0 181
బొప్పాయి.. ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండు.. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్...
Telugu News Sep 25, 2023 0 322
HDFC News: దిగ్గజ బ్యాంకుల్లో ఒకటిగా ఉన్న హెచ్డీఎఫ్సీ బ్యాంక్ తీపికబురు అందించింది....
ప్రముఖ ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ తయారీ సంస్థ యాపిల్కు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎలాంటి...
Telugu News Apr 13, 2024 0 113
AP Inter Supply Exams 2024: ఏపీ ఇంటర్ సప్లిమెంటరీ పరీక్షల షెడ్యూల్ విడుదల.. ఏప్రిల్...
YouTube Subscribe Channel .... www.darsilivetv.com
Telugu News Mar 2, 2024 0 675
Telugu News Sep 17, 2023 0 562
Telugu News Mar 7, 2024 0 528
Telugu News Sep 27, 2023 0 513
Telugu News Latest Telugu News and Live Updates Telugu Breaking News Telugu Top Stories- తెలుగు వార్తలు -Darsi Live News