హిందూ ధర్మంలో అనేక పురాణాలు, శాస్త్రాల్లో ఈ బ్రహ్మ ముహూర్తం గురించి ప్రస్తావన ఉంది. ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన, పవిత్రమైందిగా పేర్కొన్నాయి. రాత్రి చివరి జాము తర్వాత సూర్యోదయానికి ముందు ఉండే సమయాన్ని బ్రహ్మ ముహూర్తం అని అంటారు. ఈ సమయం వేకువ జామున 4 గంటల నుంచి 05.30 మధ్య ఉంటుంది. అయితే ఓజోన్ ప్రయోజనాలు..బ్రహ్మ ముహూర్త సమయంలో ఓజోన్ పొర భూమికి దగ్గరగా, వాతావరణంలో ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఓజోన్‌లో అధిక మొత్తంలో ఆక్సిజన్ ఉంటుంది. ఇది మానవ శ్వాసక్రియకు అత్యంత అవసరం.
ఈ సమయంలో నిద్రలేచి కుడి నాసికా రంధ్రం ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా శరీరంలోని కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా.. అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం వల్ల శరీరం ఉత్తేజితమవుతుంది. టాక్సిన్ తొలగింపు..రాత్రిపూట మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొమ్మిది మార్గాల ద్వారా బయటకు పంపే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఈ మార్గాలు రెండు కళ్ళు, రెండు నాసికా రంధ్రాలు, రెండు చెవులు, నోరు, జననాంగాలు, మలద్వారం.
ఈ టాక్సిన్స్‌లో బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వంటి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. ఇవి మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి. సూర్యరశ్మికి గురైనట్లయితే.. ఈ సూక్ష్మజీవులు మరింత ప్రమాదకరంగా మారతాయి. కాబట్టి బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్రలేచి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో శరీరం శుద్ధి అవుతుంది. బ్రహ్మ ముహూర్తంలో స్నానం బ్రహ్మ ముహూర్తంలో సూర్యోదయానికి ముందు స్నానం చేస్తే.. చర్మ రంధ్రాలు పూర్తిగా తెరుచుకుంటాయి. ఇది స్వచ్ఛమైన గాలిని గ్రహించి మీ అన్ని అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేస్తుంది. దీనివల్ల రోజంతా శరీరం తాజాగా శక్తివంతంగా ఉంటుంది. రోజంతా పనిచేసినప్పటికీ మీరు ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకశక్తికి మంచిది..ఈ సమయంలో మెదడులోని జ్ఞాపకశక్తి కేంద్రాలు, ఇతర ప్రాంతాలు సక్రియం చేయబడతాయి. మీరు ఈ కాలంలో చదువుకుంటే, ఇతర సమయాలతో పోలిస్తే సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకుంటారు. అదనంగా ఈ సమయంలో ఓం మంత్రాన్ని జపించడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కేంద్రాలు, మెదడులోని ఇతర శక్తివంతమైన ప్రాంతాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ఏకాగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..సూర్యోదయం సమయంలో వాతావరణం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కిరణాలతో నిండి ఉంటుంది.
ఈ కిరణాలు చర్మం ద్వారా గ్రహించబడతాయి. మీ రంధ్రాలు తెరిచి ఉంటే మీ శరీరం ఈ ప్రయోజనకరమైన కిరణాలను గ్రహించగలదు. కాబట్టి బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్రలేచి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ డి కూడా ఈ సమయంలో లభిస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక అనుసంధానం..బ్రహ్మ ముహూర్తం సమయంలో అనేక మంది పుణ్యాత్ములు, ఆధ్యాత్మిక జీవులు ఇతర ప్రపంచం నుండి భూమికి దిగుతారు అని నమ్ముతారు.
మీ ఆధ్యాత్మిక సాధన ద్వారా మీరు ఈ జీవులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు, అద్భుతమైన మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు. ఈ సమయంలో చేసే ధ్యానం, పూజలు మరింత ఫలవంతమవుతాయి. బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో నిద్ర లేచి మీ ఆరోగ్యాన్ని, ఆధ్యాత్మిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోండి. ప్రశాంతమైన మనస్సుతో రోజంతా సాఫీగా సాగిపోతుంది అంటున్నారు పండితులు.