చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ముఖ్యంగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం, పని ఒత్తిడి ఇవన్నీ కూడా మన శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి.. అయితే.. గుండె బలహీనపడి సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, అది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే గుండె మూసుకుపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ప్రధానమైనది చెడు జీవనశైలి. అధిక నూనె, కొవ్వు పదార్ధాలు, ధూమపానం, మద్యపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం, నిరంతర ఒత్తిడి కూడా ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు.
దీనితో పాటు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం కూడా ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. జన్యుపరమైన అంశాలు కూడా ఒక వ్యక్తిలో ఈ సమస్యను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ గుండె జబ్బులు ఉంటే.. వయస్సుతో పాటు, సిరల వశ్యత తగ్గుతుంది. ఇది అడ్డుపడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ కారణాలను సకాలంలో గమనించకపోతే.. ఈ సమస్య తీవ్రంగా మారవచ్చు. ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.
గుండె ఆగిపోవడం లక్షణాలు ఏమిటి? రాజీవ్ గాంధీ హాస్పిటల్‌లోని కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ అజిత్ జైన్ గుండెపోటు లక్షణాల గురించి వివరిస్తూ వ్యక్తి శారీరక స్థితి, అడ్డంకి తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ప్రారంభంలో తేలికపాటి అలసట లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి చిన్న ఫిర్యాదులు ఉండవచ్చు. వీటిని ప్రజలు తరచుగా విస్మరిస్తారు. గుండెలో అడ్డంకి పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు ఛాతీలో నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా మండుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది.
ముఖ్యంగా నడుస్తున్నప్పుడు లేదా కఠినమైన పని చేస్తున్నప్పుడు ఈ నొప్పి ఎడమ చేయి, మెడ, దవడ లేదా వీపు వరకు వ్యాపిస్తుంది. దీనితో పాటు అలసట, భయము, చెమటలు పట్టడం, తల తిరగడం, శ్వాస ఆడకపోవడం, క్రమరహిత హృదయ స్పందన రేటు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కొంతమంది నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా ఛాతీలో భారంగా అనిపించవచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు పదే పదే కనిపిస్తే.. అది గుండె మూసుకుపోయిందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
అటువంటి పరిస్థితిలో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తనిఖీ చేయించుకోవడం మంచిది. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. ధూమపానం, మదయానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ లెవెల్ ను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేసుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం లేదా యోగా చేయండి. ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోండి.