చాలా పాదాల ఆరోగ్యంపై ఎవరూ అంతగా శ్రద్ధ అనేది పెట్టరు. పాదాల ఆరోగ్యాన్ని అస్సలు పట్టించుకోరు. కానీ పాదాల్లో వచ్చే మంట, నొప్పులను కూడా ఈజీగానే తీసుకుంటారు. కానీ ఈ పరిస్థితి వివిధ రకాల పాదాల సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. చాలా మందిలో అరి కాళ్లలో మంటు, నొప్పులు వంటివి వస్తూ ఉంటాయి. అయితే పాదాలలో మంటకు ఒక ప్రధాన కారణం విటమిన్ లోపం కావొచ్చు. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఇది నరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
పాదాలలో నొప్పి, జలదరింపు, మంట అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. విటమిన్లు డి, బి5, ఇ కూడా నరాల, కండరాల ఆరోగ్యానికి అవసరం. గుడ్లు, పాలు, ఆకుకూరలు, గింజలు, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు వంటి సమతుల్య ఆహారం ఈ లోపాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.. పాదాలకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా చికాకు కలిగించే ఒక సాధారణ కారణం కావచ్చు. తడి సాక్స్ లేదా తడి బూట్లు ఎక్కువసేపు ధరించడం వల్ల ఫంగస్ పెరుగుతుంది. దీంతో పాదాలలో దురద, చికాకు వస్తుంది.
మీ పాదాలను శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచుకోవడం, సాక్స్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం, యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్లు లేదా క్రీములను ఉపయోగించడం వల్ల ఫంగస్‌ను నివారించవచ్చు. ఎక్కువగా నడవటం, అలసట.. అధికంగా నడవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఇది మంట, అలసటకు దారితీస్తుంది. కాలానుగుణంగా కాళ్ళను పైకి లేపడం, సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. తేలికపాటి వ్యాయామం, కాళ్ళు సాగదీయడం కూడా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
థైరాయిడ్, మూత్రపిండాల సమస్యలు కూడా దోహదపడే అంశం కావచ్చు..పాదాలు మంటగా ఉండటం కొన్నిసార్లు థైరాయిడ్, మూత్రపిండాల వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి. ఇది నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. పాదాలలో మంటను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, పాదాలు మంటగా ఉండటం తేలికగా తీసుకోకండి. పాదాలు మంట నుండి ఉపశమనం కోసం నివారణలు..మీ పాదాలలో సాధారణ మంటను అనుభవిస్తే, మీరు కొన్ని ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.
మీ పాదాలను కాసేపు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, కలబంద జెల్‌ను పూయడం సాధారణ మంటకు ఉత్తమ నివారణ. సున్నితమైన మసాజ్ లేదా మూలికా నూనెలను ఉపయోగించడం కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన, బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం, ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండటం, మీ పాదాలను ఎత్తుగా ఉంచడం కూడా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంటి నివారణలు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే అందించగలవు.
సమస్య తీవ్రంగా ఉందో లేదో నిర్ణయించడం ముఖ్యం. మంటతో పాటు పాదాలలో తిమ్మిరి, నడవడంలో ఇబ్బంది, వాపు, గాయాలు లేదా జ్వరం ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే అది మధుమేహం, విటమిన్ లోపాలు, థైరాయిడ్ లేదా మూత్రపిండాల సమస్యల వల్ల కావచ్చు.