ప్రపంచవ్యాప్తంగా షుగర్ వ్యాధిగ్రస్థుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. ప్రతి రోజూ లక్షల మంది ప్రజలు మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. అయితే చాలా మందికి తమకు డయాబెటిస్ వచ్చిన విషయం కూడా తెలియదు. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో ఆస్పత్రికి వెళ్తే పరీక్షల్లో తమకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. అయితే రాత్రిపూట కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు.. రాత్రిపూట రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటాన్ని నాక్టర్నల్ హైపోగ్లైసీమియా అని కూడా అంటారు.
మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన రక్తంలో చక్కెర 70 mg/dL కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇన్సులిన్ లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే కొన్ని డయాబెటిస్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులలో ఇది సర్వసాధారణం. రాత్రిపూట మధుమేహం లక్షణాలు, నిద్రలో చెమటలు పట్టడం.. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం మంచిది కాదు.. గదిలో ఏసీ లేదా కూలర్ నడుస్తున్నప్పటికీ, మీ దుస్తులు చెమటతో తడిసిపోయి మీ నిద్రకు అంతరాయం కలగవచ్చు..
మేల్కొన్న తర్వాత అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.. రాత్రి నిద్రకు అంతరాయం కలిగినప్పుడు, బాధిత వ్యక్తి చాలా అలసిపోయి, చిరాకుగా అనిపించవచ్చు. దీని కారణంగా, అతను పూర్తిగా నిద్రపోలేడు, దాని ప్రభావం మరుసటి రోజు కనిపిస్తుంది. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన..బాధిత వ్యక్తి గుండె కొట్టుకోవడం రాత్రిపూట పెరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు రాత్రిపూట వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నప్పుడు మీకు వికారం కలిగి మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు.
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఆకలి అనిపించడం కూడా లక్షణమే.. రాత్రిపూట అధిక రక్త చక్కెర (హైపర్గ్లైసీమియా) లక్షణాలు.. తరచుగా మూత్రవిసర్జన.. శరీరంలో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, మూత్రపిండాలు కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది. దీనివల్ల రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది. ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెరకు ముఖ్యమైన సంకేతం. అధిక దాహం – నోరు పొడిబారడం.. ఇది రక్తంలో అధిక చక్కెర.. అంటే మధుమేహానికి ప్రధాన సంకేతం.. దీని కారణంగా, రాత్రిపూట చాలా దాహం వేయడం.. గొంతు పొడిబారడం కనిపిస్తుంది.
తలనొప్పిగా ఉండటం.. రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి రావచ్చు. దీనివల్ల నిద్రలేమి రావచ్చు. ఇది కూడా అధిక రక్తంలో చక్కెరకు ప్రధాన సంకేతం. మసక దృష్టి.. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, మధుమేహం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా, దృష్టి మసకబారడం అనే సమస్య ప్రారంభమవుతుంది. వికారం లేదా అలసట.. మధుమేహం పెరిగేకొద్దీ, మీకు రాత్రిపూట అలసట, వికారం అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల రాత్రిపూట నిద్ర పోతుంది. మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏం చేయాలి..?
మీకు డయాబెటిస్ వస్తుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించండి. వీలైతే, పడుకునే ముందు, రాత్రి సమయంలో మీ గ్లూకోజ్‌ను తనిఖీ చేయడానికి గ్లూకోజ్ మీటర్‌ను ఉపయోగించండి. హైపోగ్లైసీమియాను నిర్వహించండి..తక్కువ రక్తంలో చక్కెర సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి, జ్యూస్ లేదా గ్లూకోజ్ మాత్రలను సమీపంలో ఉంచుకోండి. మీ గ్లూకోజ్ స్థాయి తక్కువగా ఉందని మీకు అనిపించిన వెంటనే, ఆ మాత్రలను తినండి. మీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచండి..మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, మీ నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోండి.
దీని కోసం, నిద్రపోవడం – మేల్కొనడం కోసం స్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి. సమయానికి తినండి.. సమయానికి పడుకోండి. ఇది సగం వ్యాధులను స్వయంచాలకంగా తొలగిస్తుంది. మీ ఆహారం – మందులను సర్దుబాటు చేసుకోండి..నిద్రవేళకు ముందు భారీ భోజనం తినడం మానుకోండి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ తినకండి.. ఎందుకంటే ఇది మధుమేహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు సూచించిన మందులను సకాలంలో తీసుకుంటూ ఉండండి.. మంచి ఆహారం తీసుకోండి. దీని ద్వారా డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచుకోండి.